Comment utiliser les ensembles de grappes pour plus d’hypertrophie, de force et d’explosion
Les ensembles de clusters (micro-séries) sont des micro-séries insérées dans une plus grande série avec des incréments de repos qui …
Est-ce que prendre de la créatine expirée est mauvais pour vous?
La créatine est un supplément vendu en portions de différentes tailles, il n’est pas rare de trouver des pots jusqu’à
5 exercices unilatéraux pour entraîner les jambes à l’hypertrophie
Différents exercices fonctionnent simultanément des deux côtés du corps. Ils sont appelés exercices bilatéraux .
Barbell, développé couché et squat …
Développé couché plat ou incliné: quel est le meilleur pour l’entraînement de la poitrine?
Le développé couché et le développé couché incliné sont des exercices essentiels pour entraîner la poitrine.
Mais l’un peut être