Empreinte suicidaire: avantages et inconvénients de l’utilisation d’une fausse empreinte
La fameuse empreinte de suicide (ou fausse) est un type d’empreinte utilisée dans les exercices où le pouce n’est pas
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« Si vous voulez avoir une grosse poitrine, vous devez faire du développé couché ». Combien de fois avez-vous entendu
Malgré son importance dans l’entraînement, la planche latérale est un exercice d’abdomen souvent négligé.
La planche latérale est une variante
Les exercices les plus simples sont généralement les meilleurs. Et si nous parlons d’hypertrophie des muscles du dos, aucune ne …
Les préférences personnelles ou la limitation de l’équipement peuvent vous obliger à choisir entre faire une barre fixe ou une
L’une des routines d’entraînement les plus efficaces pour l’hypertrophie est le push / pull / legs, où les principaux groupes